Wellness + Entspannung
Neues aus der Forschung
Sept. 2010 New York TimesMassagen nützen mehr als nur der Haut
Bringt eine gute Massage mehr, als nur, dass Sie Ihre Muskeln entspannen? Um das herauszufinden rekrutierten Forscher am Cedars-Sinai Medial Center Los Angeles 53 gesunde Erwachsene und unterzog 29 davon einer 45-minütigen Tiefengewebsmassage und die anderen 24 einer leichten Entspannungs-Massage.
Alle Teilnehmer an der Studie wurden mit intravenösen Kathetern versehen, so dass Blutproben unmittelbar vor und bis zu einer Stunde danach genommen werden konnten.
Zur Überraschung der Forscher, die von einer Abteilung des National Institutes of Health, dem National Center for Complementary and Alternative Medicine gesponsert wurden, fanden sie heraus, dass eine einzige Massage biologische Änderungen verursacht.
Bei denjenigen Probanden, die die Tiefengewebsmassage erhalten hatten zeigte sich eine signifikante Abnahme der Pegel des Stresshormons Cortisol in Blut und Speichel und von Arginin-Vasopressin, das für die Cortisolbildung ursächlich ist. Außerdem stieg auch die Anzahl der Lymphozyten, also der weißen Blutkörperchen, die Teil des Immunsystems sind.
Probanden, die die leichte Wohlfühlmassage erlebt hatten, wiesen eine noch größere Steigerung des Oxytocins nach, ein Hormon das mit Zufriedenheit assoziiert und eine ausgeprägtere Abnahme der Corticotropin Hormone, welche die Nebenniere zur Freigabe von Cortisol stimulieren.
Die Studie wurde online veröffentlicht in The Journal of Alternative Medizin und Komplementärmedizin.
Der federführende Autor, Dr. Mark Hyman Rapaport, Vorsitzender der Psychiatrie Verhaltensstörungen Neurowissenschaften am Cedars-Sinai sagte, die Ergebnisse seien "sehr, sehr faszinierend uns sehr sehr aufregend - und ich bin eigentlich ein Skeptiker."
Eine Version dieses Artikels erschien im Druck am 21. September 2010
auf Seite D6 der New Yorker Ausgabe
Entspannen, Abschalten, Erholen
Tiefenregeneration,
sich spüren,
Kraft tanken, aktivieren, mobilisieren.
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